沙疗是热疗的一种，历史悠久，深受广大朋友的喜爱。喜欢往沙疗馆跑的人知道沙疗过后的那种全身大汗淋漓的感觉是多么的舒畅。那是因为沙疗让身体各大毛孔张开，从而排除毒素。……
沙疗的好处1：促进身体排毒
沙疗使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑，气色更好。最显著的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。沙疗还可以促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，从而更加有效美白亮洁皮肤。
沙疗的好处2：缓解压力
在沙疗的过程中，人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活及各方面的精神压力。
沙疗的好处3：改善亚健康
沙疗能够有效改善身体的血液循环、气血运行，能够帮助缓解因为身体过度劳损出现的酸痛，并且能够帮助激活细胞，帮助改善身体亚健康状态。
沙疗的好处4：减肥瘦身
沙疗通过红外线反射原理加温，使人流汗。所以，在不断沙疗的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧的速度自然也会越来越快。这是一种强调高热的物理治疗法。另外，在沙疗的同时也需消耗体内大量的热量，从而帮助减肥瘦身。
注意：冬天采用沙疗减肥，效果是最好的。因为冬天气温比较低，人体活动以后散热就比较快。另外，沙疗时如果配合减肥的浴盐，按摩身体各个部位，能加快体内脂肪燃烧，更加有利于减肥，还能加快毛孔中垃圾的排除。
沙疗的好处5：调理内分泌
沙疗可以帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而调理因为内分泌失调而引起的身体不适。另外，沙疗还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。
沙疗的好处6：提高免疫力
通过沙疗，锗石释放的远红外线能够帮助激活身体淋巴系统，从而帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质，改善身体免疫功能，提高身体免疫力。
沙疗的坏处
1：易感染风寒
沙疗过程中会使身体毛孔处于张开状态，尤其是沙疗结束后，如果是皮肤突然遭受冷的刺激很容易使寒气入侵。所以，沙疗完了之后防寒保暖工作必须做好。
2：肥胖容易反弹
沙疗的确可以减肥，但是，沙疗在消耗身体大量的热量的同时，人体也很容易变得饥饿，甚至是食欲大增，这样可能反而会因为沙疗过后的大吃大喝而使肥胖反弹哦。
3：身体容易虚脱
由于沙疗的同时是需要消耗身体大量能量的，所以时间长了人会受不了的。尤其是体质虚弱、营养不良等人群可能容易出现虚脱昏厥的情况（玄冥反应）。
沙疗的适宜人群
1、精神状态不佳、经常易疲劳等亚健康人群。
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
3、想要美容瘦身的人群。
4、当然，一般的正常人也可沙疗。可促进血液循环，提高新陈代谢，增强免疫力。
沙疗虽说有以上诸多好处也有不少坏处，但是，要注意有的人是不适合沙疗的：
比如经期的女性，有高血压、心脏病、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人士不适合沙疗。还有男性不宜长时间频繁沙疗，一般建议一月5-6次就好。

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